Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Wykonaj zwis na drążku z równoczesnym uniesieniem nóg górę.
  2. Stopy prawie dotykają drążka.
  3. Zrób wydech wraz ze skrętem bioder (nogi lekko ugięte w stawach kolanowych).
  4. Następnie wykonując wdech zrób skręt biodrami w drugą stronę.
  • Ruch powinien być płynny.

Oddychanie:

  1. Robiąc wydech wykonujemy skręt biodrami.