Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Wykonaj zwis na drążku z równoczesnym uniesieniem nóg górę.
  2. Stopy prawie dotykają drążka.
  3. Zrób wydech wraz ze skrętem bioder (nogi lekko ugięte w stawach kolanowych).
  4. Następnie wykonując wdech zrób skręt biodrami w drugą stronę.
  • Ruch powinien być płynny.

Oddychanie:

  1. Robiąc wydech wykonujemy skręt biodrami.