Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Wykonaj podpór przodem.
  2. Podudzia oprzyj na piłce gimnastycznej.
  3. Wykonaj wdech, a następnie z wydechem przyciągnij nogi do klatki piersiowej.
  4. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wdech.
  • Ruch powinien być płynny.
  • Skup się na pracy mięśni brzucha.

Oddychanie:

  1. Przyciągając nogi do klatki piersiowej robimy wydech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wdech.