Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Wykonaj podpór przodem.
  2. Podudzia oprzyj na piłce gimnastycznej.
  3. Wykonaj wdech, a następnie z wydechem przyciągnij nogi do klatki piersiowej.
  4. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wdech.
  • Ruch powinien być płynny.
  • Skup się na pracy mięśni brzucha.

Oddychanie:

  1. Przyciągając nogi do klatki piersiowej robimy wydech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wdech.