Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Siądź na ławce. Złap sztangielki podchwytem lub nachwytem i oprzyj przedramiona na udach.
Z pozycji nachwytu wykonaj rotację nadgarsków aż do uzyskania podchwytu. A następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: przedramiona