Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w rozkroku nieco szerszym niż szerokość barków.
- Stopy skierowane lekko na zewnątrz.
- Chwyć sztangę nachwytem za sobą.
- Biorąc wdech wykonaj przysiad.
- Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.
- Należy pamiętać o prostych plecach.
- Nie prowadzimy kolan do wewnątrz.
- Całe stopy przylegają do podłoża.
- Nie przesadzaj z ciężarami – najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo oraz prawidłowa technika.
Oddychanie:
- Wykonując przysiad bierzemy głęboki wdech.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.
