Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Wykonaj klęk obunóż, a szatngę umieść na górnej części mięśni czworobocznych.
Wykonując powolny wdech wykonaj przysiad, przechodząc do siadu klęcznego. Następnie wykonaj ruch pozytywny wykonując powolny wydech z równoczesnym spięciem pośladków.