Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań przodem do wyciągu w lekkim rozkroku, a następnie chwyć linki.
  2. Wykonując wdech rozpocznij ruch uginania przedramion.
  3. Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.
  • Ruch wykonują tylko i wyłącznie przedramiona.
  • Skup się na pracy mięśni dwugłowych ramion.
  • Ruch powinien być płynny.

Oddychanie:

  1. Rozpoczynając ruch uginania przedramion bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.