Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stojąc w lekkim rozkroku chwyć sztangę podchwytem szerokim. Wykonując wdech ugnij przedramiona. W szczytowym momencie fazy pozytywnej napnij biceps 1-2 s. Następnie opuść sztangę do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień dwugłowy ramienia