Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Stojąc w lekkim rozkroku chwyć sztangę podchwytem wykonując wdech ugnij przedramiona. W szczytowym momencie fazy pozytywnej napnij biceps 1-2 s. Następnie upuść sztangę do pozycji wyjściowej.
Stojąc w lekkim rozkroku chwyć sztangę podchwytem wykonując wdech ugnij przedramiona. W szczytowym momencie fazy pozytywnej napnij biceps 1-2 s. Następnie upuść sztangę do pozycji wyjściowej.