Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Usiądź stabilnie na siedzisku.
- Poduszka modlitewnika powinna przylegać w dole pachowym.
- Chwyć sztangę łamaną nachwytem na szerokość barków.
- Wykonując wdech ugnij przedramiona.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Ruch powinien być płynny.
- Skup się na pracy dwugłowych ramion.