Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w rozkroku. Złap gryf nachwytem i umieść go na górnej części mięśnia czworobocznego. Wykonaj skłon boczny ze sztangą trzymaną na karku. W momencie maksymalnego spięcia mięśni skośnych brzucha wykonaj wydech. Następnie zrób wdech wracając do pozycji wyjściowej. Potem wykonaj to samo na drugą stronę.

Główne zaangażowane mięśnie: Nowy mięsień skośny brzucha