Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Wykonaj klęk obunóż przodem do wyciągu górnego.
- Złap drążek wyciągu górnego podchwytem i trzymaj go blisko głowy.
- Pochyl tułów w przód, tak żeby biodra znajdowały się nad kolanami.
- Wykonując wydech zrób skłon tułowia z równoczesnym spięciem mięśni brzucha.
- Następnie z wdechem wróć do pozycji wyjściowej.
- Ruch powinien być płynny.
- Skup się na pracy mięśni brzucha.