Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Stań przed podestem z hantelkami lub ze sztangą trzymaną na karku. Jedną nogę postaw stabilnie na podeście. Wykonując wdech wejdź na podest drugą nogą. Nie blokuj nóg w kolanach (mięśnie cały czas napięte). Po wejściu obiema nogami na górze wykonaj wydech. Następnie wykonując wdech postaw tą samą nogę na ziemi.