Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Usiądź w siedzisku maszyny.
- Plecy stabilnie przylegają do oparcia.
- Biorąc wdech ugnij nogi w stawach kolanowych do momentu maksymalnego napięcia mięśni kulszowo-goleniowych.
- Następnie wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.
- Ruch powinien być płynny.
- Nie odrywaj pleców od oparcia.
