Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Połóż się przodem na ławce poziomej tak, by za ławkę wystawały podudzia wraz z kolanami. Ugnij nogi w stawach kolanowych pod kątem 90 stopni. Pomiędzy stopy partner treningowy wkłada nam sztangielkę. Wykonując wdech prostuj nogi w kolanach kolanach do momentu maksymalnego rozciągnięcia mięśni kulszowo-goleniowych. Nie prostuj kolan do samego końca. Następnie wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień dwugłowy uda