Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w rozkroku na szerokość ramion w pozycji wyprostowanej ze sztangą trzymaną na górnej, bądź środkowej części mięśni czworobocznych. Nogi lekko ugięte w stawach kolanowych, klatka piersiowa wypięta, łopatki ściągnięte. Wykonując wdech pochyl tułów w przód. Po ugięciu tułowia pod kątem 20-30 stopni wykonaj ruch powrotny z wydechem.

Główne zaangażowane mięśnie: prostownik grzbietu