Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w lekkim rozkroku.
- Ramiona ułożone wzdłuż tułowia, łopatki ściągnięte, klatka piersiowa wypchnięta do przodu.
- Biorąc wdech postaw jedną nogę krok do przodu.
- Następnie wykonaj na nodze wykrocznej przysiad, na tyle głęboki, by noga ugięła się pod kątem ok. 90 stopni.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Pamiętaj o prostych plecach.
