Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku.
  2. Wyprostuj się, lekko ugnij kolana oraz ramiona, napnij mięśnie brzucha, unieruchom barki, łokcie trzymaj blisko ciała.
  3. W celu obracania skakanki pracuj nadgarstkami.
  • Podskakuj na taką wysokość, aby linka nie zawadzała o stopy.
  • Skacz na palcach, nie na całych stopach.

Oddychanie:

  1. Oddychanie powinno być naturalne (dopasowane do ruchów naszego ciała).
  2. Wdychamy powietrze nosem, a wypuszczamy ustami.