Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku.
  2. Wyprostuj się, lekko ugnij kolana oraz ramiona, napnij mięśnie brzucha, unieruchom barki, łokcie trzymaj blisko ciała.
  3. W celu obracania skakanki pracuj nadgarstkami.
  • Podskakuj na taką wysokość, aby linka nie zawadzała o stopy.
  • Skacz na palcach, nie na całych stopach.

Oddychanie:

  1. Oddychanie powinno być naturalne (dopasowane do ruchów naszego ciała).
  2. Wdychamy powietrze nosem, a wypuszczamy ustami.