Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w rozkroku na szerokość bioder. Jedną ręką złap się ławki dla zachowania równowagi podczas wykonywania ćwiczenia. Druga ręka podtrzymuje krążek na klatce piersiowej. Wykonując wdech wykonaj przysiad z równoczesnym odchyleniem tułowia do tyłu, połączonym z wypchnięciem kolan do przodu oraz wspięciem na palcach. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień czworogłowy uda