Promocja z okazji pierwszego dnia lata! Ceny wszystkich planów -25% z kodem "FITLATO" Skorzystaj z promocji

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Połóż się na macie lub podłodze z rękoma wyprostowanymi za głową.
  2. Ugnij nogi w stawach kolanowych. Stopy oprzyj o podłoże.
  3. W pozycji dolnej weź wdech. Z wydechem wykonaj skłon tułowia w przód odrywając cały tułów od podłoża.
  4. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wdech.
  • Ruch powinien być płynny.
  • Skup się na pracy mięśni brzucha.

Oddychanie:

  1. Robiąc skłon tułowia wykonaj wydech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wdech.
Główne zaangażowane mięśnie: mięśnie brzucha