Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Połóż się na macie lub podłodze z rękoma wyprostowanymi za głową.
- Ugnij nogi w stawach kolanowych. Stopy oprzyj o podłoże.
- W pozycji dolnej weź wdech. Z wydechem wykonaj skłon tułowia w przód odrywając cały tułów od podłoża.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wdech.
- Ruch powinien być płynny.
- Skup się na pracy mięśni brzucha.
