Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku.
  2. Unieś dłonie na wysokości górnej części brzucha.
  3. Wykonaj wdech, a następnie obniż pozycję do półprzysiadu.
  4. Wykorzystując siłę pochodzącą z prostowania kolan dynamicznym ruchem wyskocz jak najwyżej podciągając kolana, aż dotkniesz nimi dłoni.
  5. Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Oddychanie:

  1. Wykonując wyskok bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.