Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w lekkim rozkroku.
- Unieś dłonie na wysokości górnej części brzucha.
- Wykonaj wdech, a następnie obniż pozycję do półprzysiadu.
- Wykorzystując siłę pochodzącą z prostowania kolan, dynamicznym ruchem wyskocz jak najwyżej podciągając kolana, aż dotkniesz nimi dłoni.
- Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.
