Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Polega na dynamicznym marszu lub biegu z naprzemiennym unoszeniem kolan do góry, tak aby uda znajdowały się w równoległej pozycji do podłoża.
  2. Wzrok skieruj przed siebie (nie patrz na nogi), plecy wyprostowane, ramiona ugięte.
  • Ćwiczenie może być wykonywane w miejscu.

Oddychanie:

  1. Oddychanie powinno być naturalne (dopasowane do ruchów naszego ciała).
  2. Wdychamy powietrze nosem, a wypuszczamy ustami.