Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku.
  2. Chwyć uchwyt nachwytem.
  3. Unieś wyprostowane ręce na wysokość barków.
  4. Obracaj uchwyt naprzemiennym ruchem nadgarstków nawijając na niego obciążenie znajdujące się na lince.
  5. Następnie przejdź do rozwijania linki.
  • W ruchu pozostają jedynie nadgarstki.
  • Należy zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa.

Oddychanie:

  1. Pamiętaj o spokojnym, miarowym oddechu.
Główne zaangażowane mięśnie: mięśnie przedramienia