Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Połóż się tyłem na macie lub podłodze z rękoma wyprostowanymi za głową.
- Biorąc wdech napnij mięśnie brzucha.
- Następnie unieś ręce, głowę, część piersiową oraz nogi nad podłoże.
- Odcinek lędźwiowy kręgosłupa powinien być dociśnięty do podłoża.
