Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Wykonaj podpór przodem.
- Ramiona rozstaw na szerokość barków, stopy na szerokość bioder.
- Palce stóp oprzyj o podłoże.
- Napnij mięśnie brzucha i pośladki.
- Zacznij naprzemiennie przyciągać nogi do klatki piersiowej.
- Ćwiczenie wykonuj dynamiczne.