Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań na gumie w rozkroku na szerokość barków. Gumę połóż na barkach lub trzymaj oburącz przed klatką piersiową.  Stań prosto (zachowując naturalną krzywiznę kręgosłupa). Biorąc wdech wykonaj przysiad (biodra powinny znaleźć się poniżej linii kolan). Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień czworogłowy uda