Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Usiądź na podłożu, stopy skieruj do przodu.
- Nogi ugięte pod kątem prostym, stopy przylegają do podłoża.
- Dłonie połóż za sobą.
- Następni podnieś pośladki, wypchnij klatkę piersiową.
- Przemieszczaj się do przodu lub do tyłu.