Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Usiądź na podłożu, stopy skieruj do przodu.
  2. Nogi ugięte pod kątem prostym, stopy przylegają do podłoża.
  3. Dłonie połóż za sobą.
  4. Następni podnieś pośladki, wypchnij klatkę piersiową.
  5. Przemieszczaj się do przodu lub do tyłu.

Oddychanie:

  1. Oddychanie powinno być naturalne (dopasowane do ruchów naszego ciała).