Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Polega na dynamicznym marszu lub biegu w miejscu z naprzemiennym unoszeniem kolan do góry, tak aby uda znajdowały się w równoległej pozycji do podłoża.
  2. Wzrok skieruj przed siebie (nie patrz na nogi), plecy wyprostowane, ramiona ugięte.
  • Ćwiczenie może być wykonywane w miejscu.

Oddychanie:

  1. Oddychanie powinno być naturalne (dopasowane do ruchów naszego ciała).
  2. Wdychamy powietrze nosem, a wypuszczamy ustami.