Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Polega na dynamicznym marszu lub biegu z naprzemiennym unoszeniem kolan do góry, tak aby uda znajdowały się w równoległej pozycji do podłoża.
  2. Palce stopy unoszonej powinny być zadarte do góry.
  3. Wzrok skieruj przed siebie (nie patrz na nogi), plecy wyprostowane, ramiona ugięte.
  • Ćwiczenie można wykonywać w miejscu.

Oddychanie:

  1. Oddychanie powinno być naturalne (dopasowane do ruchów naszego ciała).
  2. Wdychamy powietrze nosem, a wypuszczamy ustami.