Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań prosto w szerokim rozkroku.
  2. Pochyl tułów do pozycji równoległej do podłoża.
  3. Wykonaj skręt tułowia sięgając prawą dłonią do lewej stopy, a lewą rękę unieś wysoko w górę.
  4. Skręty tułowia wykonuj naprzemiennie (raz lewą, raz prawą dłonią).
  • Staraj się utrzymać proste nogi w stawach kolanowych.

Oddychanie:

  1. Pamiętaj o spokojnym, miarowym oddechu.