Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań prosto w szerokim rozkroku.
  2. Pochyl tułów do pozycji równoległej do podłoża.
  3. Wykonaj skręt tułowia sięgając prawą dłonią do lewej stopy, a lewą rękę unieś wysoko w górę.
  4. Skręty tułowia wykonuj naprzemiennie (raz lewą, raz prawą dłonią).
  • Staraj się utrzymać proste nogi w stawach kolanowych.

Oddychanie:

  1. Pamiętaj o spokojnym, miarowym oddechu.