Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Wykonaj podpór przodem na przedramionach.
  2. Rozstaw ramiona na szerokość barków.
  3. Stopy rozstaw na szerokość bioder.
  4. Palce stóp oprzyj o podłoże.
  5. Napnij mięśnie brzucha i pośladki.
  6. Następnie wykonuj naprzemienne odwodzenie nogi w tył.
  • Ciało powinno znajdować się w linii prostej.

Oddychanie:

  1. Pamiętaj o spokojnym, miarowym oddechu.