Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w lekkim rozkroku.
- Ramiona ułożone wzdłuż tułowia, klatka piersiowa wypchnięta do przodu.
- Wzrok skieruj przed siebie.
- Unieś ramion w bok na wysokość barków.
- Następnie biorąc wdech skieruj ramiona przed siebie (krzyżując je przed klatką piersiową).
- Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.