Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w lekkim rozkroku.
  2. Unieś wyprostowane ramiona nad głowę.
  3. Wykonując wdech pochyl tułów w przód wypychając biodra do tyłu.
  4. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech.

Oddychanie:

  1. Pochylając tułów w przód bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.