Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Wykonaj przysiad i chwyć sztangę szeroko. Wykonując wdech rozpocznij ćwiczenie od martwego ciągu. W momencie przenoszenia sztangi nad głowę „wchodzimy” dynamicznie pod sztangę, przechodząc do pozycji wykroczno-zakrocznej. Gdy zatrzymamy sztangę nad głową, przechodzimy do lekkiego rozkroku.