Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Skuteczne plany dietetyczne i treningowe
od wykwalifikowanych specjalistów

Dołącz do grona ponad 90 000 zadowolonych klientów
i zacznij swoją metamorfozę jeszcze dziś!

Sprawdź ofertę
Wybierz typ ćwiczeń:

Burpees kobieta

W łatwiejszym waiancie tego ćwicznia można wykonać pompkę na kolanach – reszta pozostaję bez zmian. Czyli zawiera:  przysiad podparty, wyrzut nóg do tyłu, pomkę na kolanach, powrót do przysiadu podpartego oraz wyskok