Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Połóż się tyłem na macie. Dłonie podłóż pod pośladki. Unieś wyprostowane nogi pionowo w górę. Następnie z wydechem unieś miednicę, celując stopami pionowo w górę. Potem wróć do pozycji wyjściowej wykonując wdech.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień prosty brzucha