Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Wykonaj zwis na drążku z równoczesnym uniesieniem nóg górę. Stopy prawie dotykają drążka. Zrób wydech wraz ze skrętem bioder o nogach prostych. Następnie wykonując wdech wykonaj skręt biodrami w drugą stronę.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień skośny brzucha