Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Skorzystaj z oferty

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Połóż się stabilnie na piłce gimnastycznej. Nogi ugięte w stawach kolanowych pod kątem ok. 90 stopni. Stopy oparte o podłoże. Ramiona wyprostowane i skierowane w sufit. W pozycji dolnej weź wdech, a następnie wykonując skłon tułowia i spinając mięśnie brzucha wykonaj wydech. Potem z wdechem wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień prosty brzucha