Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Skorzystaj z oferty

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Wykonaj podpór przodem. Podudzia oprzyj na piłce gimnastycznej. Wykonaj wdech w podporze przodem. Następnie z wydechem przyciągnij nogi do klatki piersiowej. Potem z wdechem wróć do pozycji wyjściowej prostując nogi.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień prosty brzucha