Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Stań w rozkroku nieco szerszym niż szerokość barków. Stopy skierowane lekko na zewnątrz. Chwyć sztangę nachwytem za sobą. Wykonując powolny wdech wykonaj przysiad. Następnie wykonaj ruch pozytywny wykonując powolny wydech. Podczas powrotu do fazy początkowej wzrok wraz z głową skieruj nieco w górę.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień czworogłowy uda