Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Oprzyj łopatki oraz górną część tułowia o ławkę poziomą. Nogi rozstaw stabilnie na podłożu.
Sztangę umieść w zgięciu biodrowym. Wykonując powolny wdech opuść biodra w dół. Następnie wykonaj ruch pozytywny wykonując powolny wydech z równoczesnym spięciem pośladków.

Główne zaangażowane mięśnie: pośladki