Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Wykonaj klęk obunóż, a szatngę umieść na górnej części mięśni czworobocznych.
Wykonując powolny wdech wykonaj przysiad, przechodząc do siadu klęcznego. Następnie wykonaj ruch pozytywny wykonując powolny wydech z równoczesnym spięciem pośladków.

Główne zaangażowane mięśnie: pośladki