Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Połóż się tyłem na macie z rękoma wyciągniętymi za głową. Jedna noga ugięta w stawie kolanowym i oparta o podłoże, druga noga wyprostowana znajduje się 10 cm nad podłogą. W pozycji dolnej weź wdech, z wydechem wykonaj skłon tułowia w przód odrywając cały tułów od podłoża z równoczesnym przyciągnięciem nogi do tułowia. Potem z wydechem wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień prosty brzucha