Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Wykonaj klęk obunóż przodem do wyciągu bloczkowego. Złap drążek wyciągu górnego podchwytem blisko głowy. Pochyl tułów w przód, tak żeby biodra znajdowały się nad kolanami. Wykonując wydech zrób skłon tułowia z równoczesnym spięciem mięśni prostych brzucha. Następnie z wdechem wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień prosty brzucha