Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Siądz na ławce. Złap sztangę nachwytem i oprzyj przedramiona na udach. Wykonując wdech wykonaj zgięcie grzbietowe nadgarstków (unieś szatngę do góry). Następnie wykonując wydech wykonaj zgięcie dłoniowe nadgarstków. Opuść sztangę w dół.

Główne zaangażowane mięśnie: przedramiona