Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Stań stabilnie na platformie maszyny. Plecy, pośladki powinny przylegać do oparcia maszyny. Stopy ustawione w linii bioder wysunięte do przodu. Wykonując wdech ugnij nogi w kolanach schodząc do kąta 90 stopni. Następnie wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej. Ciężar wypychaj z pięt, a nie z palców.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień czworogłowy uda