Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Siądź stabilnie na siedzisku suwnicy. Plecy, pośladki oraz głowa powinny przylegać do oparcia maszyny. Stopy rozstawione nieco szerzej niż szerokość barków. Palce skierowane lekko na zewnątrz. Wykonując wdech ugnij nogi w kolanach schodząc do kąta 90 stopni. Następnie wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień czworogłowy uda