Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Połóż się tyłem na macie. Nogi ugięte w stawach kolanowych pod kątem ok. 90 stopni, oparte zewnętrzną stroną o podłoże. Dłonie trzymamy na potylicy lub skroniach. Głowa znajduje się nad podłożem. Łokcie skierowane na zewnątrz. W pozycji dolnej weź wdech, a następnie wykonując skłon tułowia i spinając mięśnie brzucha wykonaj wydech. Potem wróć do pozycji wyjściowej wykonując wdech.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień skośny brzucha