BLACK FRIDAY! OBNIŻAMY CENY WSZYSTKICH PLANÓW O 50%! Tylko dzisiaj WIELKA PROMOCJA z okazji BLACK FRIDAY! Kompleksowa opieka za POŁOWĘ ceny! Skorzystaj z oferty

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Stań w rozkroku. Kolana lekko ugięte, stopy skierowane na zewnątrz. Złap gryf nachwytem, i umieść go na górnej części mięśnia czworobocznego. Wykonaj wdech z równoczesnym skrętem tułowia w prawą lub lewą stronę. Następnie zrób wydech i wykonaj rotację tułowia w drugą stronę.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień skośny brzucha