BLACK FRIDAY! OBNIŻAMY CENY WSZYSTKICH PLANÓW O 50%! Tylko dzisiaj WIELKA PROMOCJA z okazji BLACK FRIDAY! Kompleksowa opieka za POŁOWĘ ceny! Skorzystaj z oferty

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Siądź na podłodze. Dla zachowania lepszej stabilności podeprzyj się rękoma z tyłu. Lekko ugięte nogi unieś nad podłoże. Przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczenia wykonaj wdech. Następnie z wydechem przyciągnij nogi do tułowia i maksymalnie zepnij mięśnie brzucha. Potem wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień prosty brzucha